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Batidos verdes que refrescan y alimentan

Agregar batidos a tu dieta diaria le proporciona a tu organismo un gran número de nutrientes como antioxidantes, minerales, aminoácidos y vitaminas esenciales. Ayudan a mantener las defensas altas y mejoran el metabolismo, gracias a la hidratación que recibes del agua.

Hoy te traemos recetas sencillas para preparar en tu hogar que ayudarán a sentirte bien mientras le das mejor nutrición a tu cuerpo. 

Batido de limón, perejil y jengibre: Poder antiinflamatorio

Este batido está recomendado para la salud gracias al jengibre, que es un analgésico natural con amplio poder desinflamatorio, y el limón, que aporta mucha vitamina C y es energizante.

Ingredientes:

  • El zumo de un limón.
  • 10 ramitas de perejil.
  • 1 jengibre, pequeño.
  • 1 vaso de agua.

Preparación:

Pon a hervir el agua con el jengibre, deja enfriar.  En la licuadora añade al agua con jengibre, el perejil, el zumo de limón, y listo! a disfrutar de este delicioso licuado.

Batido de té verde, espinaca y manzana: Poder antioxidante

Contiene minerales, aminoácidos y vitaminas esenciales, y el  té verde es antioxidante, diurético y ayuda a acelerar el metabolismo.

Ingredientes:

  • 1 manzana verde
  • 1 vaso de infusión de té verde
  • 5 hojas de espinacas

Preparación:

Corta la manzana verde en cuadros con todo y cáscaras en la licuadora con las hojas de espinacas y la infusión del té. Procesa todo hasta lograr una mezcla homogénea.

Batido amarillo: Refrescante!

Un batido perfecto para el desayuno y muy refrescante.

Ingredientes:

  • Medio banano
  • Un mango 
  • Dos rodajas de piña
  • 4 hojas de menta

Preparación:

Agrega las frutas a tu licuadora hasta lograr una mezcla homogénea y a disfrutar. 

TIP: Puedes añadir nueces a tus batidos, para aumentar lo beneficios de tu bebida. Las nueces son buena fuente de proteínas de origen vegetal, contienen buena cantidad de fibra y muy pocos carbohidratos.


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